Многие курильщики оправдываются тем, что курят, только когда выпьют.Оказывается, с определёнными видами сигарет расстаться сложнее, чем с другими.
Мы уже писали о том, что причин для того, чтобы НЕ бросать, у курильщиков находится множество. Но большинство из них — чисто психологические: боязнь набрать вес, нежелание потерять свой стиль, уверенность, что курение помогает справиться со стрессом, и так далее и тому подобное. Добавьте сюда чисто физиологическую привязанность к сигаретам — никотиновую зависимость, — и миссия попрощаться с вредной привычкой кажется вовсе невыполнимой. А наловчившиеся производители табачной продукции только подливают масла в огонь.
Дело вкуса
Уловки табачников (по крайней мере, рекламные) давно известны как науке, так и самим курильщикам. Самые простые средства, к которым прибегают производители табака, — это яркий «стильный» дизайн упаковки; позиционирование сигарет, как элемента образа человека современного и независимого; разделение своих изделий на «чисто мужские», «только женские», «мягкие», «классические», «новые» и т.п. — и другие игры с сознанием потребителя. Эти хитрости легко угадываются почти в любой рекламной кампании; другие же — с более научным подходом — остаются вне поля зрения простого покупателя.
К ним прежде всего относятся эксперименты с химическим составом продукта; он, в отличие от дизайна, отнюдь не должен бросаться в глаза доверчивому курильщику. Покупая сигареты, мало кто задумывается о том, что в них завернули кроме собственно табака — а меж тем это, как выяснилось, может играть критическую роль. В частности, различные ароматизаторы и вкусовые добавки, например, призваны «смягчить» оригинальный аромат табака и в результате делают сигареты более вкусными. Как считают американские учёные из отдела психиатрии и поведенческой психологии медицинского центра при Университете Дьюка, это, во-первых, делает курение более навязчивым и «приятным» (то есть мешает бросить), и, что самое главное, добавляет в сигареты ещё больше яда.
Например: самыми популярными подсластителями табака являются какао, мёд, ваниль и лакрица. Если потреблять эти продукты по прямому назначению, то есть в качестве пищи, никакого вреда они не принесут. Но вот сгорая вместе с другими компонентами сигареты, они могут разлагаться на вредные и даже ядовитые вещества, которые, попадая в лёгкие, отравляют наш организм. Тот же какао-порошок при сгорании выделяет газ бром, под влиянием которого лёгкие расширяются, а их чувствительность значительно падает. В результате частицы смол и никотина легче и в больших объёмах всасываются в кровь, и курильщик получает «двойную дозу» от, казалось бы, лёгкого курева.
Сладкоежки под ударом
При этом, отмечают медики, многое зависит от вкусовых пристрастий курящего — прямо как с едой. Если человек не падок на сладкое, но при этом на дух не переносит и горькой еды (то есть вкусовое восприятие крайне обострено), ароматические добавки к сигаретам практически не оказывают на него влияния. Более того: как показало исследование Национальных институтов здравоохранения (США), начатое ещё в 2001-м году, такие люди вообще менее склонны к табачной зависимости, потому что любые сигареты кажутся им «невкусными».
А вот люди с приглушённым вкусом к пище (мало восприимчивы к оттенкам и привкусам и как правило очень любят сладкое, или кислое, или острое и т.п.), наоборот, чаще подсаживаются на табак и легче «ведутся» на химические уловки производителей. Учёные, правда, так и не выяснили, вызывает ли любовь к сладкому позывы к курению или же оба механизма обусловлены некой единой генетической особенностью; однако факт остаётся фактом — сладкоежки и любители остренького имеют повышенный риск стать заядлыми курильщиками.
Следи за едой
Другое любопытное наблюдение сделали в университете Дьюка в 2007-м. Оказывается, то, что мы едим, также влияет на нашу способность бросить курить. Одни продукты — такие как алкоголь, кофе и красное мясо — придают каждой затяжке больше приятности, тогда как другие (овощи, фрукты, кисломолочные и безкофеиновые напитки) отбивают желание прикладываться к сигаретам.
Это подтверждается не только научными изысканиями, но и многими общеизвестными «народными мудростями». Некоторые курильщики, например, оправдываются тем, что «я, мол, курю, только когда выпью». Другие же не представляют себе утренней чашки кофе без сигареты и считают это сочетание своеобразным ритуалом, а не физиологической потребностью.
— Давно замечено, что нечто в сочетании кофеина с никотином особенно нравится курильщикам, — прокомментировал исследование для журнала Health профессор психологии Университета Дьюка Джозеф МакКлернон. — Видимо, вместе они просто дополняют друг друга, как молоко и печенье или шоколад и орехи.
В общем, если вы пытаетесь бросить, следить надо прежде всего за своим столом. Вместо того чтобы запить нехватку сигарет кофе и колой (в ней тоже кофеина предостаточно), закусите её морковкой или яблоком — и толку больше, и пользы для здоровья.
mk.ru: Мы самая закуренная страна на планете, и надо принимать срочные меры, чтобы спасти нацию... Это «заклинание» лично я слышу почти два десятилетия подряд - на конференциях, конгрессах, симпозиумах, «круглых столах». Но от...
medportal.ru: Табачные компании будут препятствовать принятию Госдумой нового закона, ограничивающего курение. Такое мнение высказал председатель правления Международной конфедерации обществ потребителей Дмитрий Янин, передает РИА Новости. По словам руководителя...
vesti.ru: Минздравсоцразвития внесло в правительство проект закона "О защите здоровья населения от последствий потребления табака". Об этом сообщается на официальном сайте ведомства. Документ предусматривает запрет на курение в общественных местах. Он также...
globalscience.ru: Больше трех десятилетий медики исследователи предупреждали о потенциальном риске для здоровья, который связан с пассивным вдыханием табачного дыма, особенно среди детей, чьи родители курят. Теперь новое исследование, проводимое исследователями из...
echo.msk.ru: Минздравсоцразвития России внесло в Правительство России проект закона «О защите здоровья населения от последствий потребления табака». Что предполагается сделать в рамках борьбы с курением? Во-первых, ограничить курение на рабочих местах в...
interfax-religion.ru: Участники автомобильного крестного хода в Тюмени молились об избавлении россиян от пьянства, курения и наркомании Вокруг Тюмени в пятницу, в день празднования иконы Божьей Матери "Неупиваемая чаша", по благословению архиепископа Тобольского и Тюменского...
trud.ru: В 2010 году курительные смеси, бывшие в открытой продаже, признали наркотиком. Теперь за их распространение полагается уголовная ответственность. Но даже сейчас ими торгуют и даже рекламируют на асфальте В российской столице идет вторая волна увлечения...
mk.ru: Спрашивать каждого пациента о том, курит он или нет, будут теперь терапевты в поликлиниках При этом курильщика сразу же поставят на учет и предоставят помощь в отказе от пагубной привычки. Как стало известно «МК», Минздравсоцразвития России...
newsru.com: Эксперты Международного центра по налогам и инвестициям проанализировали планы акцизной политики в России и пришли к выводу, что к 2018 году средняя стоимость одной пачки сигарет вырастет почти до 150 рублей. Почему реализация этих планов может привести к...
rosbalt.ru: В 2010 году курительные смеси, ранее легально продававшиеся, были признаны наркотиком, за распространение которого полагается уголовная ответственность. Однако сегодня в столице запрещенные наркотические вещества рекламируют прямо на...
interfax.ru: В Минздравсоцразвития РФ рассчитывают, что законопроект о радикальном ограничении курения в общественных местах уже в ближайшем будущем может быть внесен в Госдуму. Как сообщила "Интерфаксу" во вторник помощник главы Минздравсоцразвития Ирина...
e1.ru: Свыше 60% российских курильщиков не откажутся от курения из-за появления на пачках сигарет устрашающих картинок, свидетельствуют данные опроса, проведенного исследовательским центром рекрутингового портала Superjob.ru. Минюст России в четверг...
За сутки 84654 посетителя оставили 462 новости и 12952 комментария. Сейчас на сайте 1645 посетителей.
Комментарии к новости (49)
Бросить курить не позволяет тупая уверенность, что здоровье и жизнь- неисчерпаемы.
Чтобы бросить, нужен момент, когда нечто внезапное прихватит твое одряхлевшее сердечко так, что глоток воздуха покажется счастьем...
Дык это уже почти последняя ступень перед ПРАХОМ!
Да, согласен! Бросаем курить: http://besage.ru
Не получается у меня с помощью книги бросить.
Что делать?
Сам лично я не курю, поэтому как говорится, на своем опыте не могу ничего сказать. Но так как я тренер советую Вам начать заниматься спортом, почитать по-большое про здоровый образ жизни и т.д. и желание курить может начать уходить само по себе..... ну конечно же без приложения усилий ничего не получится... нужно работать над собой..
На том же сайте я где-то видел, сейчас гляну... вот, начините хотя-бы с пробежек: http://besage.ru
Спасибо.
Вот с этим я полностью согласен, жаль что в свое время не удержался, именно во время занятия спортом: бег, футбол, лыжи чувствуешь всю "прелесть" этой гадости и бросаешь без всяких таблеток.
Вообщето я активно занимался спортом и курить мне это не мешало.
У меня получилось.
Вам + 1000, у меня заслуживает уважение человек бросившый курить.
Да,что то решил и буквально в два дня прекратил дымить.И спасибо за поддержку.
Не за что, не люблю когда меня благодарят...
Поверить в себя! Это все что Вам нужно. Захотеть и поверить! Удачи)
Как человек в свое время бросивший и не курящий, без всякого напряга более 10 лет, могу сказать, что для того, чтобы бросить вам нужен свой личный персональный мотив, почему именно сейчас вам нужно бросить и почему бросить. Пока вы сами себе честно не ответите на эти вопросы шансы ваши не велики. Итак, я бросил в свое время, причем без особой ломки, долго не курил и начал курить только после того, как мой мотив исчез. Почему курю - нравится процесс, вред для здоровья мотивом бросить не является, ставлю над собой эксперимент, что для меня станет следующим мотивом бросить курить.
Кстати,я бросил.
Молодец.
Это точно...
Тупость и замашки обезьяны - мешают бросить курить.
Никогда я сам не считал, да и другие не говорили, что я тупой. На обезьяну тоже не похож- но курю после 1 курса училища (81 год прошлого века). Ситуёвина как в присказке: "Сила есть, воля есть, а силы воли нету"
Курить начинают подражая взрослым (обезьянья натура), не бросать курево - зная насколько курение вредно, позволяет только тупость.
Вы не правы, я начал курить по другой причине. Хотя во многом так и есть.
Типичный ответ никогда не курившего человека. Все гораздо сложнее, я бросал несколько раз и с таблетками и силой воли и никак не могу ответить себе на вопрос: в чем причина срывов? В моем случае это не было: "понервничал". Все-таки табак это очень серьезный и коварный наркотик.
всё правильно написано, но что же делать если хоца и мяса и кофе и сигаретку...
Надо бросать, уже 24года стаж
Бросить курить, меньше читать выше приведённую хрень и спокойно потреблять мяско с кофейком иногда и рюмочку на праздник.
у меня стаж45 лет пробовал не получается, правда пить бросил уже лет 20 не пью , рад бросить курить , курево мне нервы успокаивает, ведь в России такой бардак творится по неволе закуришь.
Что значит не получается? Кто сказал, что курево нервы успокаивает? И при чем тут бардак российский, который требует от вас таких жертв. Я не врач, но в данном конкретном случае все на уровне психологии, а не физиологии, которая к курению никакого отношения не имеет.
Я курил 37 лет, но как-то задумался, а зачем мне это. Да, уговаривал сам себя долго, пытался бросать не один раз, не получалось. Но однажды в очередной раз сказал сам себе и сделал без какой-либо помощи извне. Не курю уже третий год. Иногда сильно хочется закурить, иногда снится, но говорю себе НЕТ и все тут!!!
Вам это конечно не понять, так сложилась судьба, спиртное я бросил и не употребляю
вот с куревом сложнее . а все таки надо бросать , попробую чем черт не шутит.
Скажу честно,курил класса с 8-го,где то месяц назад решил бросить,друзья подсказали Карра.Прочитал книгу.Вдумчиво.Не курю и что странно нет желания.Попробуйте прочесть.Ведь ничего не теряете.
спасибо за совет, с утра пока не курил , но чертовски тянет, семечками утоляю жаду в место курева , насчет книги принесут к утру 2 марта , будет подарок на 8 марта моей второй половине, а то ведь все уши прожужала "когда ты дед бросишь эту дрянь"
Книга есть в иннете.Наберите Аллан Карр.А про тягу,постарайтесь отвлечься.В книге кстати хорошо все описано.А дело я считаю стоящее. Жизнь одна,а от курева умирают больше чем от героина.Сначала даже сам не поверил.
А я книгу прочитала два раза - и ничего не получилось, хотя был период в 6,5 лет,когда не курила,а потом сорвалась и теперь не могу никак бросить
Не знаю,как то получилось.Реально месяц уже не курю.Бывает так безсознательно на балкон выйдешь,а потом очухаешься,-чего вышел? А так что бы тяга была не скажу.
Завидую белой завистью
Да просто надо настроится и в один прекрасный момент сказать себе:-"хорош".Может день какой выбрать что бы напрягов небыло.Но попробовать надо.
Спасибо за поддержку, сама понимаю, что надо.Буду пробовать
Главное не сдаваться.Эта дрянь не стоит Вашего здоровья.Я в Вас верю.
Еще раз, спасибо!
Все у вас получится. Надо только сильно захотеть. Удачи вам.
Курение достаточно сильное привыкание и для того чтобы отучить себя от этой страшной зависимости нужна сила. Сейчас мало о силе воли говорят, больше об удовольствиях, расслаблениях и кайфе. Курение как и алкоголизм болезнь, очень страшная, убивающая как на физическом уровне, так и психологическом, ведь курильщик действительность воспринимает искажено. Курение должно быть как показатель при приеме на работу, особенно на Гос.должности, так как курение это признак слабости, а слабый человек малодушен, злой, жаден. В социуме курильщик источник мусора, грязи, вони. С курильщиком общаться проблемно,даже если он не курит, запах из рта перечеркивает всю привлекательность и шарм.Это я о женщинах. Проблема огромна, если учесть, что у нас курить начинают с пеленок, а беременые не перестают курить во время беременности, заниматься ей нужно системно, на государственном уровне. Но сегодня государство "не может, пока не способно", так, что эта проблема останется в очереди других проблем. Похоже " спасение утопающих , дело рук самих утопающих".
НЕ нужна ни какая сила.Прочитайте Аллана Карра "Как легко бросить курить".Доходчиво,просто и без всяких ломок.
Бросаем курить без запрещения и насилия над собой - http://ideo.ru
особую сладость сигарете придает работа,электрики с хорошим опытом знают о чём речь,после обработки коллектора электродвигателя сигарета слаще мёда,это не значит что работа у электриков мёд,это значит надышались пылью оксида меди!ну и гадость,проверял!!!никакие искуственные добавки не сравнятся.
Нервы и привычка
Пробежки на свежем воздухе, лучший способ отказаться от курения.
Согласен на все 100, в те периоды, когда занимаюсь спортом сигарета просто не лезет, когда не занимаюсь то курю.
У меня то же самое.
Бросать курить не нужно, тело и разум будут сопростивляться, наживете себе нервный срыв. Есть очень действенная КУРИТЕЛЬНАЯ МЕДИТАЦИЯ ОШО. Сутки - и результат - не хочешь курить вообще. Но, конечно, желание "быть здоровым" очень важно, ибо, все, что там написано, надо делать. 15 лет - стаж. Уже 5 лет - здоровой жизни. Удачи Вам!
Поподробнее, пожалуйста.
Подробнее - это ссылка на медитацию (очень рекомендую)
http://www.akviloncenter.ru
УДАЧИ!