Зима - лучшее время бросить курить

13.02.2010Sizif24054223
Новость на Newsland: Зима - лучшее время бросить курить

В XIX веке табачный дым над Отечеством не витал. Более того, табак был запрещен на государственном уровне. Угораздило же Петра I пристраститься к трубке во время пребывания в Голландии! С его подачи и была легализована эта скверная привычка. Царь-реформатор разрешил официальную продажу табака в России, наложив, правда, торговую пошлину, которая шла в государственную казну.

В XXI веке Россия вновь объявила войну табаку. Сегодня власти придумывают все более и более жесткие методы борьбы с опасным (как однозначно доказала медицина) пристрастием. Недавно Главный санитарный врач даже предложил запретить в кино показ пьющих и дымящих героев...

Но какие бы меры ни принимало государство, главное, конечно, зависит от самих курильщиков (а их у нас сегодня - 40 миллионов). Многие, кстати, сами давно уже хотят отказаться от сигарет. И зима - самое подходящее для этого время. Ведь как обычно поступает заядлый курильщик? Вышел из дома - закурил, ждет на остановке транспорт -закурил, вышел из автобуса -опять закурил. А на морозе желание доставать из кармана пачку сигарет уже не так остро. Значит, надо этим воспользоваться!

Вот пять советов, которые могут помочь желающим отказаться от табака.

1 Помогите себе психологически. Уберите подальше все предметы, напоминающие о курении или связанные с этой привычкой: сигареты, пепельницы, зажигалки. По возможности избегайте тех мест, где курят: кафе, рестораны. Когда желание закурить становится особо острым, отвлекайте себя жевательными пастилками, леденцами, семечками и орешками. Ежедневно откладывайте деньги, которые вы обычно тратили на сигареты, и время от времени покупайте на них себе подарки - в качестве поощрения.

2 Многие любят выкуривать сигарету, запивая кофе. Это весьма распространенный стереотип поведения. Почти половина курящих утверждают, что напитки с содержанием кофеина - чай, кола, кофе - улучшают вкус сигарет. Поэтому на период вашей "войны с табаком" от кофе стоит отказаться. А заодно и от алкоголя, острой, соленой, копченой пищи - все это тоже провоцирует желание закурить.

3 Сделайте процесс курения по возможности неудобным и неприятным. Замечено, что после стакана молока вкус сигаретного дыма не приносит курильщику прежнего удовольствия. Салаты из сельдерея, огурцов, кабачков, фасоли и спаржи также способны "испортить" вкус сигарет.

4 Помогите себе физиологически. Чтобы смягчить никотиновую зависимость, подберите себе в меню продукты, содержащие никотиновую кислоту. Это могут быть: картофель, яйца в любом виде, блюда из гороха, бобов, фасоли, арахис, хлеб. Некоторые специалисты считают, что никотиновый пластырь вполне могут заменить и баклажаны, включенные в ежедневный рацион. Ведь их горьковатый вкус объясняется именно присутствием никотиновой кислоты.

5 Известно, что у курящих в организме быстро разрушается витамин С, потому что его замещает никотин. Поэтому надо регулярно употреблять продукты с высоким содержанием витамина С. Цитрусовые, редька, черная смородина, зеленый горошек, цветная капуста, фасоль, лук порей - все это стоить включить в свой рацион.Советы

Природным врагом табака прежде всего считается овес и другие злаковые. Вот только некоторые народные рецепты на их основе.

Залить с вечера одну столовую ложку измельченных овсяных зерен двумя стаканами теплой кипяченой воды. Утром прокипятить эту смесь минут 5-10 и пить как чай.

Для усиления эффекта (чтобы к курению появилось отвращение) можно сделать отвар: по 100 граммов ячменя, овса, ржи и проса кипятить 10 минут в литре воды. Залить в термос на сутки, процедить и пить до еды по 100 мл 3-5 раз в день.

Надо учесть, что у многих желудок протестует против такого очищения организма. Зато к сигаретам не тянет уже через несколько дней лечения.По этапу

Что происходит после того, как человек отказался от сигарет:

через 20 минут - после последней сигареты артериальное давление начинает снижаться, улучшается кровоснабжение, работа сердца;

через 8 часов нормализуется содержание кислорода в крови;

через 2 суток восстанавливается способность ощущать нюансы вкусов и запахов;

через 7 дней улучшается цвет лица, исчезает неприятный табачный запах изо рта, от кожи и волос;

через месяц облегчается дыхание, проходят головные боли, кашель;

через 6 месяцев легкие очистятся от продуктов горения табака (смолы, табачной пыли и т. д.);

через год риск развития коронарной болезни сердца снизится наполовину по сравнению с теми, кто выкуривает пачку в день.

Татьяна Володина
Источник: rg.ru

 
42
 
Добавить комментарий

Комментарии к новости (23)

zveroboy2009 комментирует материал 13.02.2010 в 3:43 #

спасибо за хорошие советы и объяснения.

хочу, в свою очередь, акцентировать внимание на пункт №3 *Сделайте процесс курения по возможности неудобным и неприятным.*

эта особенность психики заложена в основу простого но действенного способа бросить курить.
способ настолько прост и понятен, что его может применять любой человек.
он не требует денег и хождения по специалистам.

даю ссылку
narod.ru/disk/17861344000/kak-brosit-kurit(video-zhdanov.ru)(professor-Zhdanov).avi.html
или
rutube.ru/tracks/2929458.html?v=f17143d53a66aa7f0411f48221764d96

ну а если после этого поесть *салаты из сельдерея, огурцов, кабачков, фасоли и спаржи*, то эффект можно усилить :)

главное - ЖЕЛАНИЕ и все получится.

желаю ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!

Оракул отвечает zveroboy2009 на комментарий 13.02.2010 в 6:44 #

Немного поправлю. С врачом желательно посоветоваться, иначе может печально закончиться. :-))

Nazarik отвечает Оракул на комментарий 14.02.2010 в 20:13 #

если бросать курить, может печально закончится? я правильно Вас понял?

Оракул отвечает Nazarik на комментарий 14.02.2010 в 21:19 #

Нет. Имею ввиду, когда бросаешь курить, нужно с врачом проконсультироваться, особенно если большой стаж курения. ИМХО. Кто просто баловался сигаретами, то можно и без врача бросать. :-))

52770 отвечает Оракул на комментарий 15.02.2010 в 10:40 #

Прав был Марк Твен......Первый раз бросил 7 лет назад,не курил три месяца, второй раз - 2008 - 5,5 Месяца - нашёл повод , закурил... Хочу опять бросить !!!! Курю с 15 лет , 42 года.

Оракул отвечает 52770 на комментарий 15.02.2010 в 21:17 #

Хотеть-то и я хочу. :-))

krichet отвечает zveroboy2009 на комментарий 13.02.2010 в 15:14 #

Также хочу посоветовать почитать книгу "Легкий способ курить" http://besage.ru судя по отзывам в инете, многим помогла эта книга...

neo45 отвечает krichet на комментарий 14.02.2010 в 3:00 #

А вот еще поднятие цен на сигареты .Вот на Украине с первого числа подняли цену еще раз .Теперь с каждым годом даже задумаешся что пора бросить ,а то уже машину прокурю целую.

Azhur комментирует материал 13.02.2010 в 12:48 #

Разумеется табакокурение штука вредная и появление статей которые помогают бросить курить можно только приветствовать.
В тоже время желательно чтобы они были, если уж не профессиональны- такие сложно читать и осмысливать, то, по крайней мере грамотны.

...через 6 месяцев легкие очистятся от продуктов горения табака (смолы, табачной пыли и т. д.);..

Легкие курильщика не очистятся от продуктов горения табака никогда, даже через годы. То, чем курильщик их загадил остается в легких навсегда.

norman5 комментирует материал 13.02.2010 в 13:43 #

Автор, Вы даете советы "бедно-несчастным" курильщикам как бросить курить. Дайте мне совет, как защититься от жильца-курильщика, который постоянно курит в лифте нашего дома?

Sizif отвечает norman5 на комментарий 14.02.2010 в 2:32 #

Для этого его вначале нужно ВЫЯВИТЬ. Если он - житель Вашего подъезда и если у Вас - активный контингент жильцов, поддерживающих Вашу точку зрения, имеется некоторый шанс "надавить" на "изверга" (ОБЯЗАТЕЛЬНО - КОЛЛЕКТИВНО!). Но к сожалению - только методом вежливого "увещевания" - никаких особых законов, могущих защитить Ваши права РЕАЛЬНО практически нет. Можно воздействовать и РУЧНО, но без свидетелей и чтобы не оставалось видимых следов этого "воздействия" - вроде синяков, шишек и ссадин... :-)

Nazarik отвечает Sizif на комментарий 14.02.2010 в 20:12 #

он после таких увещеваний возьмет и им назло нагадит в лифте :-)

Sizif отвечает Nazarik на комментарий 15.02.2010 в 1:08 #

Вот-вот - и полбеды если только в лифте... Потому-то народ у нас десять раз подумает - а стоит ли связываться?.. :-((

sofija2 отвечает norman5 на комментарий 14.02.2010 в 18:26 #

По лестнице ходите. Легкие у Вас хорошие, раз не курите, а ему по лестнице ходить тяжело :)

кнехт комментирует материал 14.02.2010 в 10:11 #

А зачем начинать......

avatar50 комментирует материал 14.02.2010 в 10:18 #

Автор, относитесь серьезно к работе, думайте о чем пишете! При чем здесь XIX век! XVII, еще куда ни шло, да и тогда покуривали!

d.pogrebnoi комментирует материал 14.02.2010 в 10:40 #

Не курю с 1 января этого года. Курил 39 лет. Бросил с помощью сигарет Захарова. Самочувствие прекрастное. Ни табачной харкоты, ни кашля по утрам. Дышу полной грудью и удивляюсь сам себе - зачем почти 40 лет добровольно травился! Дай вам всем Бог избавиться от курительной заразы!

zhetkerbajb отвечает d.pogrebnoi на комментарий 14.02.2010 в 12:17 #

Я тоже курил 38,5 лет и бросил 15января 2007г.Подтверждаю вышесказанное и добавлю--полегче дышится даже в момент эякуляции...

Nazarik отвечает zhetkerbajb на комментарий 14.02.2010 в 20:10 #

а я сегодня взял и бросил, посмотрю на сколько меня хватит, в прошлый раз хватило на 6 недель, блин такая зараза никак не отцепится)))

zhetkerbajb отвечает Nazarik на комментарий 14.02.2010 в 23:20 #

Желаю успехов!Да,я делал несколько"контролных" курений--в Новый год 2008-09-10 годов.Честно--в первые 2 раза "КАЙФ"был,некоторое даже удовольствие,а под 2010 новый год--никакого удовольствия,даже некоторое отвращение.Так что эта зараза дОлго цепляется,но МОЖНО отвязаться

снегурочка комментирует материал 14.02.2010 в 21:30 #

Главный врач видать совсем не главный, раз не запретилл!!!!

casog комментирует материал 15.02.2010 в 0:27 #

Начало статьи неточное. Х!Х век - это 1800 -е гг. Царь Петр 1 правил в конце 17-го - начале 18-го веков. Увлекался разгулами, курением, пьянством. Много чего натворил в смысле разрушения нравственности русского народа. Для получения западных технологий нещадно боролся с русской культурой, подражая Западу. Реформатор, однако...

Sizif отвечает casog на комментарий 15.02.2010 в 2:04 #

Да, действительно, надо было написать XVIII век... Интересно, что и в самой "Российской газете" так. Вот уж , действительно - доверяй, но проверяй... :-((


Другие новости по этой теме

Минздрав разработало комплекс мер по борьбе с курением

itar-tass.com: Министерство здравоохранения внесло в Госдуму новый антитабачный законопроект. Меры по борьбе с курением предлагаются радикальные. Если документ примут, купить сигареты можно будет только в крупных магазинах и по высокой цене, а курить - только в...

Вчера в 12:18thexnews120213346

Популярные напитки содержат больше кислоты, чем уксус

rusdental.ru: Сознательные родители, которые хотят поддерживать здоровье своих детей, "ошибочно" позволяют их зубам разрушаться от кариеса, давая им слишком много фруктовых коктейлей и сокосодержащих напитков. Об опасности чрезмерного употребления сладкого питья в...

23.05.2012numinoross534623

По числу выкуриваемых сигарет Россия обошла Китай

mk.ru: Мы самая закуренная страна на планете, и надо принимать срочные меры, чтобы спасти нацию... Это «заклинание» лично я слышу почти два десятилетия подряд - на конференциях, конгрессах, симпозиумах, «круглых столах». Но от...

23.05.2012rin-kayumov3839814

Закону об ограничении курения предсказали сложности в Думе

medportal.ru: Табачные компании будут препятствовать принятию Госдумой нового закона, ограничивающего курение. Такое мнение высказал председатель правления Международной конфедерации обществ потребителей Дмитрий Янин, передает РИА Новости. По словам руководителя...

22.05.2012Agent Smith142312979

Ученые открыли гормон для борьбы с аутизмом у детей

wordscience.org: Предварительные результаты текущего масштабного исследования ученых Йельской школы медицины показали, что окситоцин – гормон, вырабатываемый в гипоталамусе, повышает активность мозга у детей и подростков, страдающих аутизмом, или расстройствами...

22.05.2012tarenna548353

Давите на точки здоровья

rosbalt.ru: Ежедневное хождение босыми ступнями по морским камушкам, разложенным на двух квадратных метрах комнаты, — отличная профилактика многих заболеваний внутренних органов. Этому простому правилу сбережения здоровья обучает уроженец Тайваня доктор...

22.05.2012igor..s1259819

Православные врачи, совместима ли религия и медицина?   Опрос

newsland.ru: Понимаю,что многие тут далеки от медицины,но все же хотелось бы узнать: как, по вашему мнению, может повлиять религиозность врача на его рабочие качества? Как он будет лечить представителей других конфессий,агностиков и атеистов? И сможет ли он вообще...

22.05.2012rin-kayumov1729155198

Медики признали газировку безвредной

medportal.ru: Круглый стол под названием "В Москву идет аномальная жара: как спастись от перегрева и обезвоживания?" прошел в пресс-центре "АиФ" с участием специалистов по питанию и токсикологов. Эксперты напомнили, что предсказываемая синоптиками на лето 2012 года...

22.05.2012Ядвига10057412

Дело - табак: за сигаретами придется побегать

vesti.ru: Минздравсоцразвития внесло в правительство проект закона "О защите здоровья населения от последствий потребления табака". Об этом сообщается на официальном сайте ведомства. Документ предусматривает запрет на курение в общественных местах. Он также...

21.05.2012feodorff109912942

Кровопийцы выходят на охоту

rosbalt.ru: В Москве, наконец, потеплело, и многие горожане потянулись на природу. Одни предпочитают отдыхать на подмосковных дачах или в палаточных городках вблизи водоемов, другие довольствуются вылазкой в ближайший лесопарк в послерабочие сумерки. Насколько...

21.05.2012igor..s25798711

Ожирение и гастрит: почему эти диагнозы ставят все чаще? Видео

utro-russia.ru: Мир буквально охватила пандемия ожирения. Такой диагноз все чаще ставят детям, которые очень любят всяческий фастфуд и прочую нездоровую пищу. Как такое питание влияет на их организм, в эфире "Утра России" рассказал руководитель клиники Института...

21.05.2012МУСТАФА3401938

Пассивное курение угрожает здоровью до самой смерти

globalscience.ru: Больше трех десятилетий медики исследователи предупреждали о потенциальном риске для здоровья, который связан с пассивным вдыханием табачного дыма, особенно среди детей, чьи родители курят. Теперь новое исследование, проводимое исследователями из...

21.05.2012kruglova-nas27659616



Войти
А также вы можете