В XIX веке табачный дым над Отечеством не витал. Более того, табак был запрещен на государственном уровне. Угораздило же Петра I пристраститься к трубке во время пребывания в Голландии! С его подачи и была легализована эта скверная привычка. Царь-реформатор разрешил официальную продажу табака в России, наложив, правда, торговую пошлину, которая шла в государственную казну.
В XXI веке Россия вновь объявила войну табаку. Сегодня власти придумывают все более и более жесткие методы борьбы с опасным (как однозначно доказала медицина) пристрастием. Недавно Главный санитарный врач даже предложил запретить в кино показ пьющих и дымящих героев...
Но какие бы меры ни принимало государство, главное, конечно, зависит от самих курильщиков (а их у нас сегодня - 40 миллионов). Многие, кстати, сами давно уже хотят отказаться от сигарет. И зима - самое подходящее для этого время. Ведь как обычно поступает заядлый курильщик? Вышел из дома - закурил, ждет на остановке транспорт -закурил, вышел из автобуса -опять закурил. А на морозе желание доставать из кармана пачку сигарет уже не так остро. Значит, надо этим воспользоваться!
Вот пять советов, которые могут помочь желающим отказаться от табака.
1 Помогите себе психологически. Уберите подальше все предметы, напоминающие о курении или связанные с этой привычкой: сигареты, пепельницы, зажигалки. По возможности избегайте тех мест, где курят: кафе, рестораны. Когда желание закурить становится особо острым, отвлекайте себя жевательными пастилками, леденцами, семечками и орешками. Ежедневно откладывайте деньги, которые вы обычно тратили на сигареты, и время от времени покупайте на них себе подарки - в качестве поощрения.
2 Многие любят выкуривать сигарету, запивая кофе. Это весьма распространенный стереотип поведения. Почти половина курящих утверждают, что напитки с содержанием кофеина - чай, кола, кофе - улучшают вкус сигарет. Поэтому на период вашей "войны с табаком" от кофе стоит отказаться. А заодно и от алкоголя, острой, соленой, копченой пищи - все это тоже провоцирует желание закурить.
3 Сделайте процесс курения по возможности неудобным и неприятным. Замечено, что после стакана молока вкус сигаретного дыма не приносит курильщику прежнего удовольствия. Салаты из сельдерея, огурцов, кабачков, фасоли и спаржи также способны "испортить" вкус сигарет.
4 Помогите себе физиологически. Чтобы смягчить никотиновую зависимость, подберите себе в меню продукты, содержащие никотиновую кислоту. Это могут быть: картофель, яйца в любом виде, блюда из гороха, бобов, фасоли, арахис, хлеб. Некоторые специалисты считают, что никотиновый пластырь вполне могут заменить и баклажаны, включенные в ежедневный рацион. Ведь их горьковатый вкус объясняется именно присутствием никотиновой кислоты.
5 Известно, что у курящих в организме быстро разрушается витамин С, потому что его замещает никотин. Поэтому надо регулярно употреблять продукты с высоким содержанием витамина С. Цитрусовые, редька, черная смородина, зеленый горошек, цветная капуста, фасоль, лук порей - все это стоить включить в свой рацион.Советы
Природным врагом табака прежде всего считается овес и другие злаковые. Вот только некоторые народные рецепты на их основе.
Залить с вечера одну столовую ложку измельченных овсяных зерен двумя стаканами теплой кипяченой воды. Утром прокипятить эту смесь минут 5-10 и пить как чай.
Для усиления эффекта (чтобы к курению появилось отвращение) можно сделать отвар: по 100 граммов ячменя, овса, ржи и проса кипятить 10 минут в литре воды. Залить в термос на сутки, процедить и пить до еды по 100 мл 3-5 раз в день.
Надо учесть, что у многих желудок протестует против такого очищения организма. Зато к сигаретам не тянет уже через несколько дней лечения.По этапу
Что происходит после того, как человек отказался от сигарет:
через 20 минут - после последней сигареты артериальное давление начинает снижаться, улучшается кровоснабжение, работа сердца;
через 8 часов нормализуется содержание кислорода в крови;
через 2 суток восстанавливается способность ощущать нюансы вкусов и запахов;
через 7 дней улучшается цвет лица, исчезает неприятный табачный запах изо рта, от кожи и волос;
через месяц облегчается дыхание, проходят головные боли, кашель;
через 6 месяцев легкие очистятся от продуктов горения табака (смолы, табачной пыли и т. д.);
через год риск развития коронарной болезни сердца снизится наполовину по сравнению с теми, кто выкуривает пачку в день.
itar-tass.com: Министерство здравоохранения внесло в Госдуму новый антитабачный законопроект. Меры по борьбе с курением предлагаются радикальные. Если документ примут, купить сигареты можно будет только в крупных магазинах и по высокой цене, а курить - только в...
rusdental.ru: Сознательные родители, которые хотят поддерживать здоровье своих детей, "ошибочно" позволяют их зубам разрушаться от кариеса, давая им слишком много фруктовых коктейлей и сокосодержащих напитков. Об опасности чрезмерного употребления сладкого питья в...
mk.ru: Мы самая закуренная страна на планете, и надо принимать срочные меры, чтобы спасти нацию... Это «заклинание» лично я слышу почти два десятилетия подряд - на конференциях, конгрессах, симпозиумах, «круглых столах». Но от...
medportal.ru: Табачные компании будут препятствовать принятию Госдумой нового закона, ограничивающего курение. Такое мнение высказал председатель правления Международной конфедерации обществ потребителей Дмитрий Янин, передает РИА Новости. По словам руководителя...
wordscience.org: Предварительные результаты текущего масштабного исследования ученых Йельской школы медицины показали, что окситоцин – гормон, вырабатываемый в гипоталамусе, повышает активность мозга у детей и подростков, страдающих аутизмом, или расстройствами...
rosbalt.ru: Ежедневное хождение босыми ступнями по морским камушкам, разложенным на двух квадратных метрах комнаты, — отличная профилактика многих заболеваний внутренних органов. Этому простому правилу сбережения здоровья обучает уроженец Тайваня доктор...
newsland.ru: Понимаю,что многие тут далеки от медицины,но все же хотелось бы узнать: как, по вашему мнению, может повлиять религиозность врача на его рабочие качества? Как он будет лечить представителей других конфессий,агностиков и атеистов? И сможет ли он вообще...
medportal.ru: Круглый стол под названием "В Москву идет аномальная жара: как спастись от перегрева и обезвоживания?" прошел в пресс-центре "АиФ" с участием специалистов по питанию и токсикологов. Эксперты напомнили, что предсказываемая синоптиками на лето 2012 года...
vesti.ru: Минздравсоцразвития внесло в правительство проект закона "О защите здоровья населения от последствий потребления табака". Об этом сообщается на официальном сайте ведомства. Документ предусматривает запрет на курение в общественных местах. Он также...
rosbalt.ru: В Москве, наконец, потеплело, и многие горожане потянулись на природу. Одни предпочитают отдыхать на подмосковных дачах или в палаточных городках вблизи водоемов, другие довольствуются вылазкой в ближайший лесопарк в послерабочие сумерки. Насколько...
utro-russia.ru: Мир буквально охватила пандемия ожирения. Такой диагноз все чаще ставят детям, которые очень любят всяческий фастфуд и прочую нездоровую пищу. Как такое питание влияет на их организм, в эфире "Утра России" рассказал руководитель клиники Института...
globalscience.ru: Больше трех десятилетий медики исследователи предупреждали о потенциальном риске для здоровья, который связан с пассивным вдыханием табачного дыма, особенно среди детей, чьи родители курят. Теперь новое исследование, проводимое исследователями из...
За сутки 86688 посетителей оставили 467 новостей и 12821 комментарий. Сейчас на сайте 1874 посетителя.
Комментарии к новости (23)
спасибо за хорошие советы и объяснения.
хочу, в свою очередь, акцентировать внимание на пункт №3 *Сделайте процесс курения по возможности неудобным и неприятным.*
эта особенность психики заложена в основу простого но действенного способа бросить курить.
способ настолько прост и понятен, что его может применять любой человек.
он не требует денег и хождения по специалистам.
даю ссылку
narod.ru/disk/17861344000/kak-brosit-kurit(video-zhdanov.ru)(professor-Zhdanov).avi.html
или
rutube.ru/tracks/2929458.html?v=f17143d53a66aa7f0411f48221764d96
ну а если после этого поесть *салаты из сельдерея, огурцов, кабачков, фасоли и спаржи*, то эффект можно усилить :)
главное - ЖЕЛАНИЕ и все получится.
желаю ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!
Немного поправлю. С врачом желательно посоветоваться, иначе может печально закончиться. :-))
если бросать курить, может печально закончится? я правильно Вас понял?
Нет. Имею ввиду, когда бросаешь курить, нужно с врачом проконсультироваться, особенно если большой стаж курения. ИМХО. Кто просто баловался сигаретами, то можно и без врача бросать. :-))
Прав был Марк Твен......Первый раз бросил 7 лет назад,не курил три месяца, второй раз - 2008 - 5,5 Месяца - нашёл повод , закурил... Хочу опять бросить !!!! Курю с 15 лет , 42 года.
Хотеть-то и я хочу. :-))
Также хочу посоветовать почитать книгу "Легкий способ курить" http://besage.ru судя по отзывам в инете, многим помогла эта книга...
А вот еще поднятие цен на сигареты .Вот на Украине с первого числа подняли цену еще раз .Теперь с каждым годом даже задумаешся что пора бросить ,а то уже машину прокурю целую.
Разумеется табакокурение штука вредная и появление статей которые помогают бросить курить можно только приветствовать.
В тоже время желательно чтобы они были, если уж не профессиональны- такие сложно читать и осмысливать, то, по крайней мере грамотны.
...через 6 месяцев легкие очистятся от продуктов горения табака (смолы, табачной пыли и т. д.);..
Легкие курильщика не очистятся от продуктов горения табака никогда, даже через годы. То, чем курильщик их загадил остается в легких навсегда.
Автор, Вы даете советы "бедно-несчастным" курильщикам как бросить курить. Дайте мне совет, как защититься от жильца-курильщика, который постоянно курит в лифте нашего дома?
Для этого его вначале нужно ВЫЯВИТЬ. Если он - житель Вашего подъезда и если у Вас - активный контингент жильцов, поддерживающих Вашу точку зрения, имеется некоторый шанс "надавить" на "изверга" (ОБЯЗАТЕЛЬНО - КОЛЛЕКТИВНО!). Но к сожалению - только методом вежливого "увещевания" - никаких особых законов, могущих защитить Ваши права РЕАЛЬНО практически нет. Можно воздействовать и РУЧНО, но без свидетелей и чтобы не оставалось видимых следов этого "воздействия" - вроде синяков, шишек и ссадин... :-)
он после таких увещеваний возьмет и им назло нагадит в лифте :-)
Вот-вот - и полбеды если только в лифте... Потому-то народ у нас десять раз подумает - а стоит ли связываться?.. :-((
По лестнице ходите. Легкие у Вас хорошие, раз не курите, а ему по лестнице ходить тяжело :)
А зачем начинать......
Автор, относитесь серьезно к работе, думайте о чем пишете! При чем здесь XIX век! XVII, еще куда ни шло, да и тогда покуривали!
Не курю с 1 января этого года. Курил 39 лет. Бросил с помощью сигарет Захарова. Самочувствие прекрастное. Ни табачной харкоты, ни кашля по утрам. Дышу полной грудью и удивляюсь сам себе - зачем почти 40 лет добровольно травился! Дай вам всем Бог избавиться от курительной заразы!
Я тоже курил 38,5 лет и бросил 15января 2007г.Подтверждаю вышесказанное и добавлю--полегче дышится даже в момент эякуляции...
а я сегодня взял и бросил, посмотрю на сколько меня хватит, в прошлый раз хватило на 6 недель, блин такая зараза никак не отцепится)))
Желаю успехов!Да,я делал несколько"контролных" курений--в Новый год 2008-09-10 годов.Честно--в первые 2 раза "КАЙФ"был,некоторое даже удовольствие,а под 2010 новый год--никакого удовольствия,даже некоторое отвращение.Так что эта зараза дОлго цепляется,но МОЖНО отвязаться
Главный врач видать совсем не главный, раз не запретилл!!!!
Начало статьи неточное. Х!Х век - это 1800 -е гг. Царь Петр 1 правил в конце 17-го - начале 18-го веков. Увлекался разгулами, курением, пьянством. Много чего натворил в смысле разрушения нравственности русского народа. Для получения западных технологий нещадно боролся с русской культурой, подражая Западу. Реформатор, однако...
Да, действительно, надо было написать XVIII век... Интересно, что и в самой "Российской газете" так. Вот уж , действительно - доверяй, но проверяй... :-((