Если овец считать не по одной, а по две, то уснете в два раза быстрее.

Для кого эти советы? Когда я буду уж совсем старенькой я ими воспользуюсь.Как это так не смотреть перед сном телевизор.Именно смотря его люди засыпают.А если не смотреть в голову такая белеберда лезет,что точно не скоро уснешь.

Аромамасло Лаванды свалит в сон. Только много не нужно его нюхать, так как будете спать в бодрствовании в течении следующих двух, пяти дней, да и токсичные масла в больших количествах. Можно разлить запах по комнате с помощью аромалампы, а можно смочить салфетку и поместить её в герметичную стеклянную банку, чтобы при желании открыть и понюхать. Эвкалипт, Мята, и другие расслабляющие запахи так же помогут уснуть. Как советуют японцы - можно напречь все части тела лёжа на полу на 20 сек! Но это лучше делать в течении дня, чтобы организм получив напряжение умел расслабиться с чистой совестью от своей работы при засыпании.

вообще самое простое - принять теплую ванную (достаточно горячего душа) и засыпать под какой-то тихий посторонний звук того же телевизора или радио

...Или под звук стоватных колонок молодого балбеса - соседа.

для этого есть милиция, которая появляется в течение 15 минут )

У нас, например, она приезжает не раньше, чем через час.
А еще во дворе лавочка напротив окна. И там с ранней весны и до поздней осени (иногда и зимой) собирается молодежь. Мат и дикое ржание - на весь квартал часов до трех ночи. Или стоит машина с включенными на всю мощь динамиками. Слышно даже через закрытое окно. А ведь летом в комнате жарко! Никакие увещевания не помогают. Вызывали, и не раз, милицию. Ну приедет милиция по вызову, поговорит, повоспитывает, а назавтра все по прежнему. Так и живем. Что с этим делать, даже не знаю. И дачи у нас нет. Извиняюсь, наверное это все немножко не по теме, но наболело!

а не пробовали на машину скинуть бутылку литровую с водой? или яйцо? или пакетик с краской? первое пробьет, остальное оттирается сложно =)

Приму к сведению, но с моего окна трудно попасть. Мешают деревья и "тарелка". И продуктами раскидываться не буду. ☺

уверена, что главное подать пример соседям) наверняка они тоже с открытыми окнами спят =)

удачи ;)

Светает уже. Тихо на улице. Спать пойду. Ö
Спокойной ночи.

никогда не мучалась с тем, как бы заснуть - счастливый человек видимо!

Если научиться медленно расслабляться, то заснуть можно намного быстрее. Самое важное при этом, расслабить аболютно все мышцы тела- от макушки до кончиков пальцев, расслабление делать постепенно снизу вверх и мысленно как бы их "выключать".

Конечно, это просто! Всего лишь с полгода поучиться аутотренингу, медитации и т.п.
Вот только времени на это нет, да и место надо тихое, чтобы ничто не отвлекало. ¦ )))

Наверное клонит в сон от негромких ритмичных звуков. Потому что в поездах не могу справится с собой и сплю сутками. :))